よく
質問されることがあります。
先生はいろんなことやっているけど
どうやって時間を作っているんですか?
はっきりいって
全然
時間管理できていないですが、
ただ一つ言えることは
朝の時間を有効に使うということ
朝活ですね。
朝は誰にも邪魔されない時間。
最低6時間の睡眠可能なら7時間睡眠したい時は
夜10時遅くても11時までにはベットに入って
朝5時に起きるという生活です。
起きたら、歯磨き、顔洗って
朝のタスクをこなしていくという流れです。
朝はテストステロンが大量に出て
集中力も高まります!!
そしてその時間に筋トレをして
筋肉にも刺激を与えて
朝シャワーをしてから
仕事に向かっています!
睡眠は疎かになりがちなので
常に意識してとるように心がけています!
みなさんも朝活して
テストステロン高く
いきましょう!!!
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