ドクターの時間管理！大事なのは朝時間の活用方法！！

よく

質問されることがあります。

先生はいろんなことやっているけど

どうやって時間を作っているんですか？

はっきりいって

全然

時間管理できていないですが、

ただ一つ言えることは

朝の時間を有効に使うということ

朝活ですね。

朝は誰にも邪魔されない時間。

最低6時間の睡眠可能なら7時間睡眠したい時は

夜10時遅くても11時までにはベットに入って

朝5時に起きるという生活です。

起きたら、歯磨き、顔洗って

朝のタスクをこなしていくという流れです。

朝はテストステロンが大量に出て

集中力も高まります！！

そしてその時間に筋トレをして

筋肉にも刺激を与えて

朝シャワーをしてから

仕事に向かっています！

睡眠は疎かになりがちなので

常に意識してとるように心がけています！

みなさんも朝活して

テストステロン高く

いきましょう！！！

早く寝て朝活しましょう！！

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