よく年齢を
重ねていくと
今まで同じ量だったのに
なんで私は
丸くなるんだろう、、、
太りやすくなった、、
という経験はないですか?
これはホルモンに関係していたんです。
女性ホルモンの「エストロゲン」は、
体内で内臓脂肪を蓄える働きを促す酵素「
しかし、更年期以降エストロゲンが減ると
この酵素の働きが高まり内臓脂肪が付きやすくなるのです。
そして歳を重ねてから
つく脂肪は
皮下脂肪ではなく内臓脂肪です!
健康診断で中性脂肪の
値が高くなってきたら要注意です!
内臓脂肪の代表の脂肪肝は
ALTという肝機能が上昇していくので注意が必要です。
改善のためには
その分脂質のコントロール
糖質のとりすぎに気を付ける。
そして何と言っても
筋トレが大事です!!
代謝も低下している状態です。
ホルモンのバランスはある程度
致し方ないので
代謝をよくするように
頑張っていきましょう!
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