バナナは食べすぎると
太ってしまうのか?
その疑問について
お答えしようと思います。
もちろんなんでも
食べ過ぎはよくないですが
バナナ1本は86キロカロリーですから
大きさにもよりますが
10本食べて
860キロカロリー
バナナ10本、、
食べられませんよね。
ご飯1杯が226キロカロリーですから
そこまで高カロリーを意識しなくて良いと思います。
私はバナナ1本を食べるように意識しています。
特に糖尿病のかたは
糖質が多いバナナの
影響で食べたたくないかたもいると思いますが
バナナは果糖ですので
普通のお菓子類に比べて
血糖の上昇は緩やかです。
そしてバナナはなんと
筋トレにも強い見方なんです!
筋トレで失われた筋グリコーゲンの回復にあります。
バナナに含まれるビタミンB6は、タンパク質の代謝に必要です
筋トレ後に
プロテインと一緒に
バナナ!
これも新常識ですね!!
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