筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

バナナは毎日食べると太るの??

バナナは食べすぎると

太ってしまうのか?

その疑問について

お答えしようと思います。

もちろんなんでも

食べ過ぎはよくないですが

バナナ1本は86キロカロリーですから

大きさにもよりますが

10本食べて

860キロカロリー

バナナ10本、、

食べられませんよね。

ご飯1杯が226キロカロリーですから

そこまで高カロリーを意識しなくて良いと思います。

私はバナナ1本を食べるように意識しています。

特に糖尿病のかたは

糖質が多いバナナの

影響で食べたたくないかたもいると思いますが

バナナは果糖ですので

普通のお菓子類に比べて

血糖の上昇は緩やかです。

そしてバナナはなんと

筋トレにも強い見方なんです!

筋トレで失われた筋グリコーゲンの回復にあります。

バナナに含まれるビタミンB6は、タンパク質の代謝に必要です

筋トレ後に

プロテインと一緒に

バナナ!

これも新常識ですね!!

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