バナナは毎日食べると太るの？？

バナナは食べすぎると

太ってしまうのか？

その疑問について

お答えしようと思います。

もちろんなんでも

食べ過ぎはよくないですが

バナナ１本は８６キロカロリーですから

大きさにもよりますが

１０本食べて

８６０キロカロリー

バナナ１０本、、

食べられませんよね。

ご飯１杯が２２６キロカロリーですから

そこまで高カロリーを意識しなくて良いと思います。

私はバナナ１本を食べるように意識しています。

特に糖尿病のかたは

糖質が多いバナナの

影響で食べたたくないかたもいると思いますが

バナナは果糖ですので

普通のお菓子類に比べて

血糖の上昇は緩やかです。

そしてバナナはなんと

筋トレにも強い見方なんです！

筋トレで失われた筋グリコーゲンの回復にあります。

バナナに含まれるビタミンB6は、タンパク質の代謝に必要です

筋トレ後に

プロテインと一緒に

バナナ！

これも新常識ですね！！

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