バナナを食べてお通じ改善しましょう！！

今回は

バナナの健康効果！

食物繊維が豊富！

バナナは甘くて

糖質が多いから

太りそう！

これは間違いです！！

消化によくて

炭水化物は糖質と食物繊維を足したものになりますが、

バナナの炭水化物は2/3が食物繊維が占めているのです。

糖質を多く摂りすぎるのも、

ダイエットの為にはあまりよくありませんが、

バナナの場合はそのほとんどが食物繊維の為、

実際の糖質は極力少ないことになります。

また、食物繊維は容易に満腹感を与えてくれるので腹持ちもいいですし

、何といっても便秘解消などに効果がありますから、

通常野菜嫌いなどで食物繊維をあまり摂っていない場合は、

バナナで補うといいと言われています。

是非食物繊維でお通じ改善

バナナを摂取しましょう！！

バナナは食物繊維が豊富です

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