筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

バナナを食べてお通じ改善しましょう!!

今回は

バナナの健康効果!

食物繊維が豊富!

バナナは甘くて

糖質が多いから

太りそう!

これは間違いです!!

消化によくて

炭水化物は糖質と食物繊維を足したものになりますが、

バナナの炭水化物は2/3が食物繊維が占めているのです。

糖質を多く摂りすぎるのも、

ダイエットの為にはあまりよくありませんが、

バナナの場合はそのほとんどが食物繊維の為、

実際の糖質は極力少ないことになります。

また、食物繊維は容易に満腹感を与えてくれるので腹持ちもいいですし

、何といっても便秘解消などに効果がありますから、

通常野菜嫌いなどで食物繊維をあまり摂っていない場合は、

バナナで補うといいと言われています。

是非食物繊維でお通じ改善

バナナを摂取しましょう!!

 

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バナナは食物繊維が豊富です

 

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