今回は
バナナの健康効果!
食物繊維が豊富!
バナナは甘くて
糖質が多いから
太りそう!
これは間違いです!!
消化によくて
炭水化物は糖質と食物繊維を足したものになりますが、
バナナの炭水化物は2/3が食物繊維が占めているのです。
糖質を多く摂りすぎるのも、
ダイエットの為にはあまりよくありませんが、
バナナの場合はそのほとんどが食物繊維の為、
実際の糖質は極力少ないことになります。
また、食物繊維は容易に満腹感を与えてくれるので腹持ちもいいですし
、何といっても便秘解消などに効果がありますから、
通常野菜嫌いなどで食物繊維をあまり摂っていない場合は、
バナナで補うといいと言われています。
是非食物繊維でお通じ改善
バナナを摂取しましょう!!
バナナは食物繊維が豊富です
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