今回は
私のモーニングルーティンのお話をさせていただきます。
私がしている
朝のモーニングルーティンの中で
朝筋トレ!です。
朝から筋トレ辛そうと考える方も
いらっしゃると思いますが、
全てながら運動なので
簡単にできるんです!!
これは全て
朝テストステロンを上げるために
効果的です!!
朝起きて!まず日の光を浴びる!
そして歯磨き、顔洗って
その間にスクワット(筋トレ)をします。
そして朝外に向かって
ガッツポーズして
やったー!!
といいながら
スクワット!!
これがテストステロン
上がります!!
以前名医のいる相談室の
YOUTUBEでも
紹介させていただいたので
是非参考にしてくださいね!!
【ダイエット】筋トレドクター×フォルテ《音楽でダイエット効果アップ》簡単ダイエット体操も!!
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題名
バナナ先生が教える今年の冬を乗り切る!ホルモン改善!免疫U P講座
講師
年間2万5000人を診察する泌尿器科専門医 バナナ先生こと窪田徹矢
日時
9月22日夜8時〜
場所
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