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今回は
私のモーニングルーティンのお話をさせていただきます。
私がしている
朝のモーニングルーティンの中で
朝筋トレ！です。
朝から筋トレ辛そうと考える方も
いらっしゃると思いますが、
全てながら運動なので
簡単にできるんです！！
これは全て
朝テストステロンを上げるために
効果的です！！
朝起きて！まず日の光を浴びる！
そして歯磨き、顔洗って
その間にスクワット（筋トレ）をします。
そして朝外に向かって
ガッツポーズして
やったー！！
といいながら
スクワット！！
これがテストステロン
上がります！！
以前名医のいる相談室の
YOUTUBEでも
紹介させていただいたので
是非参考にしてくださいね！！
【ダイエット】筋トレドクター×フォルテ《音楽でダイエット効果アップ》簡単ダイエット体操も！！
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題名
バナナ先生が教える今年の冬を乗り切る！ホルモン改善！免疫U P講座
講師
年間２万5000人を診察する泌尿器科専門医 バナナ先生こと窪田徹矢
日時
9月22日夜8時〜
場所
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