筋トレが体に及ぼす３つのメリット！！

筋トレドクターが

お話しする！

筋トレが

なぜ体にいいか？

これについての

３つのメリットを

解説させていただきます！

筋トレ？

マッチョがやるやつでしょ？

違います！！

子供からお年寄りまで、みんなが筋トレをして欲しいです！

筋トレで

筋肉の増大以外で

得られるメリット３つ！

解説させていただきます。

まず１つ目

①頭が良くなる！

脳のBDNFを活性化させる効果が筋トレにはあり

頭が良くなる効果が期待できます！

これは脳が成熟し20歳以上の方でも

効果があることがわかっています。

②骨を強くします！

筋トレは筋肉だけでなく

骨を強くする効果があります。

特に更年期障害などで

骨が脆くなっているかたには！

ぜひ筋トレ！！

お年寄りこそ

筋トレが大事なんです！！

③自信がつきます！

筋トレはもちろん

1日で成果が出るわけでは

ありません。

1日1日の積み重ねです。

自分の体が変化していくことで

体だけでなく、

心も変化し

マインドが

変わっていきます！

このように

筋トレは

必ずやった方がいいということが

お分かりになると

思います！！

みなさん

ぜひ筋トレしましょう！！

筋トレ！！やりましょう！！

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