筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

筋トレが体に及ぼす3つのメリット!!

筋トレドクターが

お話しする!

筋トレが

なぜ体にいいか?

これについての

3つのメリットを

解説させていただきます!

筋トレ?

マッチョがやるやつでしょ?

違います!!

子供からお年寄りまで、みんなが筋トレをして欲しいです!

筋トレで

筋肉の増大以外で

得られるメリット3つ!

解説させていただきます。

まず1つ目

①頭が良くなる!

脳のBDNFを活性化させる効果が筋トレにはあり

頭が良くなる効果が期待できます!

これは脳が成熟し20歳以上の方でも

効果があることがわかっています。

②骨を強くします!

筋トレは筋肉だけでなく

骨を強くする効果があります。

特に更年期障害などで

骨が脆くなっているかたには!

ぜひ筋トレ!!

お年寄りこそ

筋トレが大事なんです!!

③自信がつきます!

筋トレはもちろん

1日で成果が出るわけでは

ありません。

1日1日の積み重ねです。

自分の体が変化していくことで

体だけでなく、

心も変化し

マインドが

変わっていきます!

このように

筋トレは

必ずやった方がいいということが

お分かりになると

思います!!

みなさん

ぜひ筋トレしましょう!!

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筋トレ!!やりましょう!!

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