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筋トレドクターが
お話しする！
筋トレが
なぜ体にいいか？
これについての
３つのメリットを
解説させていただきます！
筋トレ？
マッチョがやるやつでしょ？
違います！！
子供からお年寄りまで、みんなが筋トレをして欲しいです！
筋トレで
筋肉の増大以外で
得られるメリット３つ！
解説させていただきます。
まず１つ目
①頭が良くなる！
脳のBDNFを活性化させる効果が筋トレにはあり
頭が良くなる効果が期待できます！
これは脳が成熟し20歳以上の方でも
効果があることがわかっています。
②骨を強くします！
筋トレは筋肉だけでなく
骨を強くする効果があります。
特に更年期障害などで
骨が脆くなっているかたには！
ぜひ筋トレ！！
お年寄りこそ
筋トレが大事なんです！！
③自信がつきます！
筋トレはもちろん
1日で成果が出るわけでは
ありません。
1日1日の積み重ねです。
自分の体が変化していくことで
体だけでなく、
心も変化し
マインドが
変わっていきます！
このように
筋トレは
必ずやった方がいいということが
お分かりになると
思います！！
みなさん
ぜひ筋トレしましょう！！
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