筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【膀胱炎はストレスからなる?理由と対策は??】

皆さん膀胱炎は

ストレスから?

なるってこと知っていますか?

その原因について

3つご紹介していきたいと思います。

 

【①ホルモン】

ホルモンバランスが

崩れると

ストレスがたまります

更年期障害など

女性ホルモンの低下が

ストレスがたまる原因になりやすいいです。

そのためにも

ホルモンバランスが崩れていると

感じたら

早めに病院で検査してみましょう。

 

【②睡眠不足】

睡眠不足は1番の大敵です。

ストレスを

ためる原因にもなります。

ストレスフリーを

目指すためにも

膀胱炎予防にも

しっかりとした

睡眠!

7時間の睡眠は

確保していきたいですね!

 

【③免疫力】

免疫力が下がると

ストレスもたまるし

今まで

なんでもなかったのに

膀胱炎になりやすくなった

という方も

免疫力の低下が考えられます!

 

【膀胱炎になるづらくするには?】

 

【① 疲れをため込まない】
日々の忙しさに流されて、

ついつい疲れをため込みがちですよね。

少しずつ解消できるよう、

常に意識的に工夫することが大切です。
週末に意識的に睡眠時間を長くとる、

毎日お風呂だけはゆっくり入る、

趣味に没頭するなど、

まずは今できることから実践しましょう。
【② ストレスをため込まない】


疲れと同様に、

ストレスをため込まないこともとても大切です。
ストレスはカラダにとって

百害あって一利なし。

カラダにたまったストレスは、

小まめに抜く習慣をつけましょう。

香りの良いアロマやバスソルト

ボディークリーム、

ハーブティーなど、

気持ちが和らぐアイテムを

積極的に日々の生活に取り入れるようにしましょう。

 

【③冷やさない・温める】
カラダを冷やさないことも、とても大切です。
冬の寒さはもちろんのこと、

薄着や夏の冷房の使い過ぎ、

冷飲食やカラダを冷やす食材の

食べ過ぎなど、日々の生活の中にも

カラダを冷やす原因はたくさん潜んでいます。
カラダが冷えていなければ必要以上に

温める必要はありませんが、

もし冷えていると感じるようであれば積極的に温めましょう。

おすすめなのが、“下半身を中心に温める”ことです。

 

【④食事が大事】
免疫力を上げる食事

納豆 キムチ、味噌

肉類 

ぜひしっかり摂取していきましょう

 

 

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当院では膀胱炎再発予防のサプリも販売しています。お気軽にご相談ください。

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