筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【ワクチンだけじゃないインフルエンザの予防法とは?】

【インフルエンザの予防法について】

 

寒くなってきました。

皆さんは

インフルエンザワクチン

接種はされたでしょうか?

インフルエンザの予防に

ワクチンはもちろん有効ですが

今回は

ワクチン以外にも

気をつけたい

予防法を5つご紹介していきます。

 

【①マスクの着用】

 

コロナウイルス と同様に

インフルエンザウイルスも

飛沫感染によって感染しますので、

マスクを着用することで

感染を予防することができます。

外出時にはマスクを着用するようにしましょう。

 

【②手洗い】

 

インフルエンザは飛沫による感染だけでなく、

ウイルスのついた手で口などを触り、

そこからウイルスに感染する接触感染もあります。

ですので、

手洗いうがいは感染を予防するためには非常に重要です。

手洗いの効果は絶大です

流水で15秒手洗いをするだけでも

手に残っているウイルスは約1%程度となります。

石鹸で30秒ほどもみ洗いをして

15秒ほど流水ですすぐと手に残る

ウイルスの量は約0.01%程度になる等の報告もあります

【③加湿】

空気が乾燥すると

粘膜の防御機能が低下します。

それにより

インフルエンザに感染しやすい

状況になります

湿度は50-60%にしていきましょう

【④人混みを避ける】

症状が出ていなければ

自分がインフルエンザに感染していると

自覚ができずに外出している方もいます。

そういった方からウイルスをもらってしまい、

感染してしまうこともあります。

人混みや繁華街への不要不急の外出を

控えるようにしましょう。

 

【⑤免疫力をつける】

 

バランスの取れた食事

そしてしっかりとした睡眠を

して免疫力を

つけることが大事です。

 

特にビタミンDには、

「免疫機能を調節する」働きもあります。

体内に侵入したウイルスや細菌などに対して

、過剰な免疫反応を抑制し、

必要な免疫機能を促進します。

このため、かぜやインフルエンザ、

気管支炎や肺炎などの感染症の発症・悪化の予防

にも関与することが分かってきました。

 

【やはりワクチンを接種しましょう】

 

 インフルエンザワクチンは

インフルエンザを発症する可能性を減らすだけでなく、

感染後に重症化することを防ぐことができます。

 厚生労働省では、インフルエンザは

日本において例年12月~4月頃に流行し、

例年1月末~3月上旬に流行のピークを迎えるとしています。

そのため、摂取したワクチンの効果が出るまでの

期間を考えても12月中旬までにワクチン接種を終える

ことが望ましいとしています。

 

【インフルエンザとコロナの違いは?】

 

感染予防については基本的に同じです。

決定的な違いは

それは、ワクチンの有無です。

インフルエンザには予防のためのワクチンがあります。

ワクチンを接種することで発症を予防したり、

重症化を防いだりできます。

新型コロナウイルスとインフルエンザ両方の予防

をしていきたいと考える方は、

まだ新型コロナウイルスのワクチンが世に出ていないため、

インフルエンザのワクチンだけでも

接種しておくことをおすすめします。

 

 

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インフルエンザはワクチン接種で早めに予防していきましょう。

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