筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【EDを引きおこすかもしれないNG食とは?】

EDの原因はストレスなどの

心因性のものが多いと思われがちですが

30代から増えてくる

器質性EDが多いと言われています。

器質性は乱れたライフステイルで

生じることが多く

その多くが食事の影響であるといわれています。

今回はこれを摂取したらNG!

EDの食事について3つ解説していきます!

【①高カロリーの食事】

カロリーが高い食事は

もちろん肥満の原因になります。

肥満になると

高血圧、糖尿病や脂質異常症などの

生活習慣病につながることはみなさん

しってらっしゃると思いますが

EDにも関係しています。

血管性のEDは動脈硬化により生じます。

陰茎動脈という細い血管が

障害されることにより

EDの原因に30~40代の男性における

食事の摂取エネルギー基準は、

1日あたり2,250kal~3,050kal、

50~60代の場合は1日あたり2,050kal~2,750kalです。

この値を意識して食事内容を見直しましょう。

同時に適度な運動を行い、消費カロリーを増やしましょう。

【②塩分が多い食事】

塩分が多いと高血圧や腎機能にも悪影響を

受けますがこれも

EDの原因になります。

ラーメンの汁を全て飲むことや

和食も塩分が多くなりがちですので

注意が必要です。

塩分は多くならないように

酸味や辛味で調整していきましょう

【③脂っこい食事】

男性は揚げ物が大好きになりすぎですが

高脂肪食もEDの原因になります。

オメガ3などの良質な脂質はある程度

積極的な摂取をお勧めしますが

揚げ物、生クリーム、チーズ、バター、マヨネーズ

も高脂肪になりがちなので

控えていきましょう。

次回はEDに効果的な

食事について解説していきます。

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ファーストフードでEDに?

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