泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【コロナ対策!】笑って免疫力UP!

【コロナ対策!】笑って免疫力UP!

みなさん最近!

笑っていますか?

最近は暗いニュースが

多く笑うことが

少なくなってしまったと

思う今日この頃!

笑って免疫力上げて!

コロナ対策!

ということで今回は

笑いの力について解説していきます!

【免疫力を上げる!】

あまり知られていませんが、

健康な人の体にも1日3000~5000個ものがん細胞が生まれています。

これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、

体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、

リンパ球の一種であるナチュラルキラー(NK)細胞です。

人間の体内にはNK細胞が50億個もあると言われています。

私たちが笑うと、

 

 

「NK(ナチュラルキラー)細胞」が

活性化されます。

このNK細胞は白血球の一種で、

がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があります。

つまり、笑うと免疫力が高まり、

さまざまな病気に対して強い体ができるのです。

 

【すごい!笑いの効果!】

 

笑いの効果は

免疫力をたかめるだけではありません。

ストレスを軽減して

自律神経を高める効果

笑うと腹式呼吸になって

脳が活性化することによって

認知症の予防にもなります!

 

他にも

糖尿病患者さんの血糖値が低下したり

リウマチ患者さんの痛みが軽減したり

がん患者さんのNK細胞を上昇させたり

さまざまな効果が期待できます

 

【笑い方は?】

 

いざ笑えない方は

まずは顔の筋肉をほぐしてみましょう

あ い う え お

と大きな口で発声してみましょう

鼻の下をぐーと伸ばして

笑いやすいような表情を作ります。

 

【まずは1分作り笑いから!】

 

笑えない方は

作り笑いでもOK

1分間

HAHAHAHAHA

と笑ってみましょう!

 

【笑えない方がお笑いや漫才を見てみる】

 

普段あまりテレビを見ない人でも、

娯楽番組や落語などを見てみましょう。

そして、面白い時には遠慮せず、

声に出して大笑いしてみましょう。

 

【笑う角には福きたる!】

 

新年からお笑いや

笑うことで

心も体も

リラックスできる

する効果があります!!

 

みなさん1日1笑いで

コロナを乗り切りましょう!

 

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笑いで免疫力上げましょう!

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