泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【EDを引き起こすNG食とは?】

【EDを引き起こすNG食とは?】

 

みなさん!

EDになりたくないと

誰もが思うと思います。

今回は

EDになってしまう食事について

3つご案内させていただきます。

 

【①脂肪の多い食事】

 

脂肪分の多い食事は

EDにつながります。

厳密にいうと悪い脂質です。

いわゆる唐揚げやトンカツなどの揚げ物はNGです。

また生クリームや

チーズ バターなどの

乳製品の摂取をしすぎるのは注意が必要です。

脂質の中でもオメガ3と言われるような脂質

DHAとかEPAのようなものは積極的に摂取しましょう。

具体的には

アマニ油とかエゴマ油で生のままサラダに

かけるといいと思います。

 

【②塩分の食事】

 

塩分の多く含む食事は

高血圧や腎機能の悪化を認めます。

そればかりか

塩分が多いとEDにもなりやすいと

言われています。

ラーメンの汁は飲まないようにするとか

外食など味の濃いものは

極力控えることが大事になってきます。

 

【③カロリーが高い食事】

 

カロリーが高い食事を摂取すれば肥満にもつながります。

肥満はEDにもなりやすく、いわゆる生活習慣病のリスクも

上がります。

揚げ物やお肉、スナック菓子や

カップラーメンなどの食べ過ぎは要注意

若い時と同じような

食事をしていると

動脈硬化もすすみEDになってしまいます。

 

【食生活が一番大事】

 

人間は食べるものでできていると言われて

食生活は野菜と中心にバランスよく

食べて

EDを防止しましょう。

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揚げ物は注意が必要です

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