泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【薄毛に豆乳が効く!?】

【薄毛に豆乳が効く!?】

 

薄毛の原因について

今回は豆乳を

飲むことで

薄毛に効果があるかも!?

というお話をしていこう

と思います。

 

【薄毛の原因とは!?】

 

薄毛の原因は

男性と女性で変化して

いきます。

男性の場合は

薄毛の原因は

男性ホルモンの中の

DHT(ジヒドロテストステロン)が

増えることによって

薄毛が進行していきます。

よく男性ホルモンのテストステロンが

高い方が薄毛になりやすいとの

 

お話がありますが

それは間違いです。

テストステロンが

一番高いのは

20歳くらいでその後

低下していきますが

それであれば

20歳の時にみなさん

薄毛になってしまいます。

これはテストステロンが

5α還元酵素の働きで

DHT(ジヒドロテストステロン)

に変化すると

薄毛が進行していきます。

簡単に言えば

善玉テストステロン(テストステロン)と

悪玉テストステロン(DHT)

と考えてください。

つまりこの変化は

加齢や食生活ストレス、運動不足などでも

起こる可能性があるのですが

このDHTを増やさないように

5α還元酵素をブロックするのが

今処方されている

プロペシアやザガーロなどの

AGA治療薬です。

 

女性の場合はエストロゲン

減少することで薄毛が進行していきます。

女性ホルモンの働きは20代から30代にかけて

ピークと言われています。

これが加齢とともに減少していきます。

閉経後にはエストロゲンの減少が著しいため

50歳を超えると

薄毛に悩まされる方も多いと思います。

 

【豆乳が髪に与える影響は?】

 

豆乳には大豆イソフラボンという

女性ホルモンに似た働きの成分が

含まれています。

 

そして薄毛の原因となる

5α還元酵素を抑える作用があるので

薄毛や抜け毛を予防する可能性があります。

 

【タンパク質も大事!】

 

ソイプロテインとしても

売られているものもありますが

大豆によりタンパク質も

摂取することができます。

髪はタンパク質でできているので

髪の栄養素としてしっかり

摂取することが大事です・

 

【甘い豆乳は注意】

 

じゃあ今日から

コンビニで豆乳を

飲もうと思った方は

注意が必要です。

よく売られている

調製豆乳に果汁やコーヒーなどを

加えているものは

乳飲料です。

他の豆乳に比べて

飲みやすいですが

当分の摂りすぎになる可能性が

ありますので

注意しながら摂取する必要が

あります。

豆乳を飲むなら

無調整豆乳がおすすめです。

 

【1日量は200mlまでで】

 

健康や薄毛に良いと言われている

豆乳ですが

豆乳の摂取しすぎには注意が

必要です。

太りやすくなったり

乳飲料などは

糖分も

多いのであらかじめ

 

確認して飲むようにしましょう。

 

 

【まずは薄毛対策でコップ1杯から】

 

薄毛が気になる方は

まずはコップ1杯から

豆乳を始めてみましょう。

当院でもAGA治療の内服を

取り揃えております。

また男性用女性用の

AGA治療薬も

近日発売予定です。

またご案内していきますので

ご興味がある方は試してみて

くださいね。

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豆乳で薄毛予防!

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