泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【亜鉛で精子量は増える?】

亜鉛精子量は増える?】

いわゆる亜鉛などで

精子の量が増えるのか?

について解説していきたいと

思います。

亜鉛が不足すると、、】

亜鉛は必要不可欠な栄養素です。

亜鉛は筋肉に60%そして骨に30%存在

しますが最も亜鉛濃度が高い臓器は

前立腺です。

亜鉛が不足することで

性腺機能低下や脱毛、味覚障害、下痢、骨粗鬆症

感染への抵抗性低下などさまざまな影響が出てきます。

今回のコロナ対策でも

亜鉛の有用性はいわれています。

特に男性の性腺機能の発達や精子生産過程に

亜鉛は必要不可欠で亜鉛不足は

男性ホルモンの合成、分泌低下や

精子のうどや運動率の悪化に関係していきます。

亜鉛の必要量は?】

亜鉛1日の必要量は10−15mgです。

亜鉛はサプリで摂取したとしても

基準量を守れば過剰になることはほぼありません。

具体的には1100mgを毎日摂取した場合は

過剰摂取になる可能性があります。

日本で売られているサプリを使用すれば

過剰になることはほぼありません。

亜鉛が豊富な食物は?】

一番多いものは

牡蠣です。

100g中で13.2g含まれています。

他にも牛肉や、レバー、ゴマ、納豆、アーモンドなども

亜鉛が多く含まれています。

【サプリなども】

亜鉛は食物では

補充しづらいため

サプリメント

お勧めしています。

私が監修している

ZIGMというサプリも

お勧めで当院でも販売しています。

また亜鉛の採血をして

基準値を下回っている場合は

処方薬として出すことも

可能ですので

ご相談いただければと思います。

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当院でも亜鉛サプリ(ZIGM)販売しています

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