泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【花粉症が筋トレで改善する!?】

【花粉症が筋トレで改善する!?】

鼻水、くしゃみ、、

花粉症の季節がやってまいりました。

特に花粉の飛散が多いこの季節

さらに頭痛や倦怠感も訴えることも多いと思います。

今回は意外?な筋トレと花粉症の

関係についてお話します

【花粉症が筋トレで改善する理由は?】

筋トレをすることで筋肉量を増やすことによって

体の基礎代謝量が増えます。

代謝が増えることによって異物を体外に排出する

働きが強くなります。

簡単にいえば入ってきたものが出るスピードが早くなるわけです。

そうすると長く花粉などのアレルゲンも体内にいませんので

花粉症の症状が軽減されます。

さらに代謝が上がると

体温も上昇しますので免疫力UPにも効果的です。

【ストレス解消にも筋トレ!】

ストレスや睡眠不足なども花粉症に限らず

アレルギー症状を重くする原因の一つです。

筋トレすることで気分転換になり

ストレス発散効果もあります。

筋トレしてぐっすり寝ましょう。

【花粉症が気になる方は自宅やジムで運動を】

花粉症だとどうしても

外で運動しづらいと思います。

その場合は家トレやジムで筋トレをしましょう。

スポーツジムも今の時代必ずマスク着用が義務付けられていますし

換気のことなど十分に配慮されたジムに通うことを

おすすめします。

おうちでも筋トレはできますので

まずは家でゆっくり

110✖️3セットの

スクワットから初めてみましょう。

【鼻水くしゃみが辛ければ病院へ】

鼻水 くしゃみが辛い場合は

病院を受診してお薬をもらいましょう。

1年中症状があるなどの方は

病院でアレルギー検査をすることを

おすすめします。

当院でもアレルギー検査は

可能ですので

いつでもご相談くださいね。

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花粉症には筋トレですね!

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