筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

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【亜鉛不足で起こる5つの症状とは?】

亜鉛不足で起こる5つの症状とは?】

 

みなさん!

亜鉛を摂取していますか?

今の時代に

本当に大事な栄養素

それが亜鉛なんです!

亜鉛は成人の

体内に2gあるミネラルです。

主には、骨、皮膚、肝臓、眼球などに

含まれています。

 

亜鉛は肉や生牡蠣に代表される

魚介類に多く含まれています。

そのため過度なダイエットや

ベジタリアンの方などは不足する可能性

があります。

また食品添加物の一つである

ポリリン酸などは

亜鉛不足になると言われており

加工食品やレトルト食品に

含まれています。

カップラーメンばかりしか食べていない方

は要注意です!

今回は亜鉛不足で

起きる5つの症状と題して

お話していきたいと思います。

 

【①味がわからない】

 

いわゆる味覚障害の症状が

出ることがあります。

コロナ禍での味覚障害は怖いですよね。

なぜ味覚障害が起こるのでしょうか?

これは食べ物の味は

舌にある味蕾という場所で感じます。

この未来はとても新陳代謝

活発で4週間に1回生まれ変わると

いわれています。

亜鉛はこに味蕾の感覚に

大きく関わっているため

不足すると味覚がわからないということが

起きる可能性があります

 

【②皮膚や毛の異常】

 

この亜鉛は皮膚や粘膜

そして髪の毛や爪の状態を

保つことに役立っています。

原因もなく

かゆみが出る皮膚、そして湿疹、

そして爪がボロボロになってしまう。

最近抜け毛が多くなった、、

このような症状は

全て亜鉛不足から

起こることが多いです。

コロナ禍ではストレスも溜まり

さらに亜鉛も不足すると

まさにコロナ抜け毛も多くなってしまいます。

 

【③成長の妨げになる可能性】

 

亜鉛不足は

大人だけの問題ではありません。

亜鉛細胞分裂や細胞増殖にも

大事なミネラルの一つになっています。

成長過程において

タンパク質やホルモンの合成も深く

関わっているんです。

そのためお子さんにも

亜鉛不足はとても深刻な問題です。

思春期の過度なダイエットや

偏食は亜鉛不足になる可能性があります。

 

【④免疫の低下】

 

今とても大事な

免疫力これを高めるのに

大事なミネラルが亜鉛なんです。

コロナウイルス予防でも

亜鉛という栄養素は

とても大事になってきます。

(他に大事な栄養素は

ビタミンC ビタミンD セレン マグネシウムです)

もちろん免疫力が低下すれば

ウイルス性疾患にかかりやすくなったり

肺炎になる可能性もあります

 

【⑤ED】

 

男性では亜鉛は生殖機能に深く関わっています。

アメリカではセックスミネラルといわれている

 

亜鉛

男性の体内にでは男性ホルモンである

テストステロンの生成や

精子の生成にも深くかかわっています。

男性不妊の原因としても亜鉛不足の可能性もありますし

テストステロンが低下することによって

EDになる可能性があります。

逆にいうと

亜鉛を摂取すれば

急にバイアグラのように

EDが改善されるということでは

ありませんが、

2-3ヶ月しっかり亜鉛を摂取することで

EDにも効果があるといわれています。

 

亜鉛不足の人が多い!】

 

亜鉛の摂取は厚生労働省の食事摂取の

基準では1日10mgを推奨していますが

男性の平均では8.8mgと摂取が不足しています。

ぜひ亜鉛は多い代表的な食べ物

生牡蠣などに多いですが他にも

豚肉やチーズなどに多いです。

なかなか摂取できない方は

サプリも併用することもいいと思います。

 

【ZIGMもおすすめです】

当院でも販売している

亜鉛サプリのZIGMは

私が監修させていただきました。

男性の下半身の悩みにも

効果があるサプリですので

いつでもご相談いただければと思います。

 

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亜鉛サプリもおすすめです

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