筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

【頻尿改善!膀胱訓練とは?】

【頻尿改善!膀胱訓練とは?】

尿が近くて困る!

でも病院に行く時間も

ないしという方、

膀胱訓練という方法を知っていますか?

膀胱訓練とは

過活動膀胱により尿意切迫感や頻尿がある場合に

行うトレーニング法です。

基本的には医師から過活動膀胱でこの訓練を勧められたら

することをお勧めします。

いわゆる行動療法の一つになります。

【膀胱訓練の方法は?】

簡単に言えば

トイレを我慢することです

過活動膀胱の症状は

少ししか尿が溜まっていないのに

急にトイレに行きたくなる状態です。

まずは尿意を我慢する時間を

少しずつ増やしていくということに

なります。

【膀胱訓練の具体的な方法は?】

まずはトイレに行くのを1回だけ我慢してみましょう。

そして最初は5分の我慢で1週間

大丈夫そうなら

10分、15分とその間隔を徐々に伸ばしていきます。

徐々に伸ばしていき2−3時間持つようになれば

目標が達成となります。

一緒に排尿日誌をつけて

どれくらいの時間我慢できているか

そしてどれくらいの

量が出ているかを記載すると

いいと思います。

【膀胱訓練の注意点】

この膀胱訓練は全ての人に有効で

あるわけではありません。

効果が出るのは

過活動膀胱においての頻尿の場合です。

感染症前立腺肥大などがある場合は

逆に膀胱炎が悪化したり

前立腺肥大がある場合は

我慢しすぎて尿が出なくなることも

ありますので注意が必要です。

まずは頻尿になったら

泌尿器科でご相談することを

お勧めします。

 

f:id:happy-kubota:20210706064731p:plain

頻尿には膀胱訓練も効果的です

にほんブログ村 健康ブログへ ←クリック感謝 目指せ100番 !

 にほんブログ村 健康ブログ 長生き・長寿へ ←クリック感謝  1位 ありがとうございます!

https://www.youtube.com/channel/UCGqPm_Q5a5WE4AE_B3rlHRg?view_as=subscriber

筋トレドクターYOUTUBE

https://www.facebook.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%89%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%8F%E3%81%BC%E3%81%9F%E7%AA%AA%E7%94%B0%E5%BE%B9%E7%9F%A2-112252147115905/?modal=admin_todo_tour

筋トレドクターFACEBOOK

筋トレドクターチャンネル登録600人超えました!!ありがとうございます!!

URLは下記↓

https://www.youtube.com/channel/UCGqPm_Q5a5WE4AE_B3rlHRg

さらに!!

バナナ先生チャンネル登録1000人超えました!!!

下記から!!!

https://www.youtube.com/channel/UChdi54Grzyec2yksaVuAy4A?view_as=subscriber

是非チャンネル登録お願いいたします!