泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

第990回【夜の頻尿と不眠の関係は?】

【夜の頻尿と不眠の関係は?】

 

夜間頻尿の原因として

不眠症

大きなポイントとなります。

眠れないと

トイレに行ってしまうということもありますし

トイレに行く回数が多すぎて

眠れないということも

あるかもしれないです。

 

また高齢者は睡眠が浅く、分断されるため

起きてしまうことが多く

夜間頻尿になりやすい特徴が

あります。

 

【夜間頻尿と関連する睡眠障害とは?】

 

不眠症だけでなく

睡眠障害になる原因は様々あります。

不眠症

うつ病

睡眠時無呼吸症候群

④周期性四肢運動障害

むずむず脚症候群

 

【夜間頻尿の1番の治療は?】

 

夜間頻尿の

まず考えたい治療は

【お薬】

ではありません。

行動療法といわれるものです。

行動療法なんて聞いたことない方も

いらっしゃると思います。

 

具体的には

①規則正しい生活

7時間以上睡眠をしっかりとる 最低でも6時間

 

②バランスのいい食生活

タンパク質をしっかり 糖質は控えめに

 

③日光浴 朝散歩

メラトニン ホルモンバランスを整える

 

④午後30分程度の昼寝

 

⑤就寝2時間前までに38−39度のお風呂に20−30分入浴する

 

⑥塩分制限 7g以下

 

⑦飲水指導 

飲水指導 20-25ml/kgを目安に水分摂取 寝る2-3時間前はコップ1杯に

 

⑧カフェイン アルコール接種制限

カフェイン摂取は夕方4時まで

アルコール摂取も就寝3時間前までに

 

【お薬の検討】

 

上記行動療法をしっかり踏まえた上で

お薬の治療を検討していきます。

不眠症睡眠薬は飲んで大丈夫なの?

という質問も受けますが

特に問題はございませんので安心してください。

睡眠薬は現在

新しいお薬がたくさん出ていて

いわゆる依存性(癖になる)

ことが少ないものが出てきています。

そのような睡眠薬であれば

やめることも可能ですので

積極的に使用しても問題ないと思います。

 

【夜間頻尿は泌尿器科へ】

 

尿の悩みは泌尿器科

夜間頻尿、頻尿

睡眠障害も含めて

泌尿器科でぜひご相談ください。

くぼたクリニックでも

ぜひご相談いただければと思います。

予約なしでいつでも

かかれますので

いつでもご受診くださいね。

 

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不眠症で夜間頻尿にも?



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