泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

第1065回【腹筋でED改善!】

【腹筋でED改善!】

 

今回は大好評の

ED改善の

ビンビン体操の

3弾!

最後は腹筋です!

なんで腹筋でEDが改善するの?

全然関係ないと思ったそこのあなた!

ポイントはハイキック腹筋!

では詳しく説明します!

 

【ハイキック腹筋の方法とは!?】

 

仰向けになった状態で片足ずつ

斜め45度に蹴り上げていきます。

赤ん坊がジタバタするような感じのイメージです

両足を交互にバタバタして

足の付け根を意識していきましょう

まずは120回くらいを目標に

できればそれを3セットくらい

繰り返すとさらに効果的です。

この運動で

骨盤底筋群を鍛えるだけでなく

下腹部主に腹直筋を鍛えることが出来ます

そしてバタバタすることでストレス解消

そして骨盤周囲の血流も改善することができる

まさに一石三鳥の運動になっています。

 

3種類のEDビンビン体操を駆使して

EDを改善させましょう。

もちろんクリニックでも

ご相談いただければと思います

 

【腹筋でED改善!】

 

今回は大好評の

ED改善の

ビンビン体操の

3弾!

最後は腹筋です!

なんで腹筋でEDが改善するの?

全然関係ないと思ったそこのあなた!

ポイントはハイキック腹筋!

では詳しく説明します!

 

【ハイキック腹筋の方法とは!?】

 

仰向けになった状態で片足ずつ

斜め45度に蹴り上げていきます。

赤ん坊がジタバタするような感じのイメージです

両足を交互にバタバタして

足の付け根を意識していきましょう

まずは120回くらいを目標に

できればそれを3セットくらい

繰り返すとさらに効果的です。

この運動で

骨盤底筋群を鍛えるだけでなく

下腹部主に腹直筋を鍛えることが出来ます

そしてバタバタすることでストレス解消

そして骨盤周囲の血流も改善することができる

まさに一石三鳥の運動になっています。

 

3種類のEDビンビン体操を駆使して

EDを改善させましょう。

もちろんクリニックでも

ご相談いただければと思います

 

 

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3種のビンビン体操でEDを改善させましょう(週刊ポスト11月号より)

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