泌尿器科医 Drバナナのハッピーブログ!!

泌尿器科専門医によるED、頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

第1072回 気になる 痛風と運動の関係について

痛風と運動に深い関係があったりするのでしょうか。】 

 

 下記のような方は痛風になりやすいと言われています

  • 過食
  • 高カロリー食
  • 動物性食品のとりすぎ
  • 多量の飲酒
  • 運動不足

【筋トレは注意!】

運動はなんでもいいかと言われればそうではありません

逆に

息が切れるほどの激しい運動(無酸素運動)を行うと、

筋肉で尿酸の原料がつくられます。

また、大量に汗をかくと体内の水分が少なくなるため

、血液が濃縮されて尿酸が結晶化しやすくなります

 

激しい運動や精神的ストレスも尿酸値の上昇を招くといわれています。

とくに激しい運動で大量の汗をかいたときは、

体内の尿酸値が一時的に上昇します。このときに水分を十分に補給しないと、

血液中の尿酸濃度が上昇したままになり、痛風につながります。

 

 

 

【サウナと痛風発作の関係について】

 

大量に汗をかくと体内の水分が少なくなるため、

血液が濃縮されて尿酸が結晶化しやすくなります

サウナの後のビール!美味しいですよね

サウナ→ビール→焼肉

これは痛風ができてしまう

ゴールデンコース

予防にも

サウナの後は

炭酸水などを入れて

薄めるようにしましょう。

 

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サウナの後のビールは痛風に!要注意です!

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