泌尿器科医 Drバナナのハッピーブログ!!

泌尿器科専門医によるED、頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

第1214回【睡眠不足でEDになってしまう理由3選】

【睡眠不足でEDになってしまう理由3選】

睡眠不足が継続するとEDになってしまうことは

ご存知でしょうか?

アメリカの研究では睡眠時間をたった1週間だけ

17時間から5時間に減らしただけで

EDのリスクが10−5%上昇したという結果が出ています

3位 喫煙

ニコチンは睡眠の妨げになります。

交感神経が優位になって睡眠の妨げになりますので

EDにもなりやすいです。ぜひ禁煙を目指しましょう

2位 無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に10秒以上呼吸が

止まっている状態です。そのような経験、

友達になどに指摘されてしまったことがある方は要注意です

CPAPという圧力で空気を送り込む装置を使用することで

改善が可能ですので睡眠外来をしている病院で相談しましょう

1位 テストステロンの低下

テストステロンが一番出ているのは

午後10時から午前2時といわれています。

テストステロンが低下するとEDになります。

つまり睡眠は午後10時までに寝るのが理想的

最低でも12時にまでには寝て6時間以上の睡眠を確保してください

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睡眠不足でEDに!

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