泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

第1224回【EDを卒業するための運動習慣3選】

EDを卒業するための運動習慣3選】

 

3位 マラソン

適度な有酸素運動EDを改善させる効果あります。

しかし1か月200KM以上走るとテストステロンが低下しますので注意しましょう

2位 サイクリング

適度なサイクリングも有酸素とストレス発散で効果的です

股間が圧迫されるようなレース用のサドルは会陰部の圧迫で

EDになる可能性があるので注意が必要です

1位 筋トレ

筋トレでテストステロンを高めることでEDを予防します

スクワットなどはピストン運動などにも非常に効果的です

 

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EDを卒業しましょう!

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