筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

幸せホルモンセロトニンを出す3つの方法!!

幸せホルモン!

セロトニンを出す!

3つの方法とは!

セロトニン

心のバランスを整える作用があるホルモンで、

「安心のホルモン」と呼ばれています。

セロトニンがきちんと分泌されると、
ほかの神経伝達物質が暴走するのを抑制し、

平常心を持ち続けることができます。



セロトニンが不足するとイライラしたり、

うつ状態や暴力的になりやすいといわれています。

 

1つ目は

朝バナナ!

セロトニンを出すトリプトファンがたくさん含まれているのがバナナです!

そして

昼にタンパク質多めの食事

肉、魚、卵を

積極的に摂取しましょう!

2つ目は

運動!

30分日の光を浴びながら

有酸素運動をすることが大事です!

3つ目は

気の利いた仲間で食事

これも安心感で

セロトニンが出ます。

ウイルスが心配な場合は

食事後にマスクで

会話でも大丈夫です。

是非実践していきましょう!

 

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日の光浴びて運動しましょう!

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ホルモン過剰だと病気になる??理由は?

ホルモンのお話しの中で

たくさんホルモンが多い方がいいのか?

そうでもありません。

例えばドーパミン

私たちのやる気は

ドーパミンという

神経伝達物質のよって

出ています。

やる気スイッチ!!

押していきたい!!

でもこれが過剰になると

いわゆる

依存症になってしまいます。

アルコール依存症、ニコチン依存症つまり

そのドーパミンが放出された状況を

脳が覚えて

過剰になってしまう状態が

ドーパミンです。

ドーパミンが不足している

病気がパーキンソン病という病気になります。

過剰も不足もよくない

バランスが大切なんですね!!

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ドーパミンは増やすことがやる気UPだけれども

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刺激のないような生活をしていると男がダメになる??理由とは?

男性ホルモンである

テストステロンはリーダーシップのホルモンといわれています。

そこでみなさん

好きなことをして

いつも刺激的なことをする人生と

何もない平凡な人生

どちらが長生きできるでしょうか?

正解は前者となります!

刺激なく同じような日常を送る人がどんどん老いていき、

新しいことを楽しみながら生活している人が若々しく映るのは、

脳の話だけでなく刺激を受けることで

様々な反応が体で起こっているのでは

ないかとまで考えられつつあるのです。

男が刺激的な毎日を送るために必要なホルモン、

男性ホルモンは男のガソリンともいうべきとても大切なホルモンです。

その男性ホルモン(テストステロン)が加齢によって

減少することがわかっています。
テストステロンが減少すると、

性行動や性機能が低下することは想像に難しくありませんが、

やる気が出ない・うつ症状などの精神的な症状や、

だるい・顔がほてる、などの身体症状が

出現することもあります(後述するLOH症候群)。

さらにテスロステロンは上述の症状に加えて、

社会性の向上

(コミュニケーション能力の向上、リーダーシップの発揮)、

冒険心(リスクをとって勝負する)、

筋肉の維持、血管力の向上、長寿、フレイル(虚弱)の予防、

生活習慣病の予防などの作用もありますから、

男性が健康的に年齢を重ね、

社会的地位の向上を計る上でも大事なホルモンと言えるでしょう。

是非刺激的な人生を送ってテストステロン

高くいきましょう!

 

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テストステロン上昇 刺激的な人生を!

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クリニックに自動体温測定装置を設置しました。

本日は当院のお話をさせていただきます。

まだまだコロナウイルス

落ち着かない日々が続いております。

クリニックの皆様が

より安心して

過ごしていただけるように

自動測定装置を設置しました。

入り口で1秒止まっていただければ体温測定が

可能です。

体温については受付スタッフにお話ししていただければと思います。

体温が高かった場合は一旦受付でお声をかけていただき

院外の椅子でおまちいただければと思います。

また院内ではマスクの着用が必須となります(自動検温装置でマスク着用のご案内をさせていただきます)ので

着用していない方は受付でマスク(有料で1枚50円となります)をお渡しさせていただきます。

誠に申し訳ございませんが、

皆様がより安全にクリニックで

お過ごしすることができるように

院内の検温のご協力よろしくお願いいたします。

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院内に自動検温装置を設置させていただきました。院内での検温のご協力よろしくお願いいたします。#自動検温装置#クリニック#くぼたクリニック

 

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本日朝7時ラジオ放送します。筋トレドクターくぼたの『疲れ知らずの身体を作る方法』 第15回

今回の筋トレドクターの

疲れ知らずの身体を作る方法!

今回もスペシャルゲストに歯科衛生士向上委員会の

田中洋子さんにきていただきました!

今回バナナ先生が始めた!

バナナの学校についてのお話をさせていただいています。

バナナの学校のミッションは

ホルモンを改善して幸せな人生を!

みなさんが悩まれているホルモンの悩みそして予防医療によって

将来的にも

収入UPやダイエットに繋がっていくような

ホルモン改善講座をしていきます。

また私だけでなく

医師、看護師、歯科衛生士、柔道整復士の方々にもご参加いただき

みなさんでたくさんの学びをしていきたいと思っています。

こちらのリンクから入れますので

たくさんのご参加お待ちしています。

入学はこちらから↓無料です。

https://www.facebook.com/groups/644788413058576/

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バナナの学校 入学お待ちしています!

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筋トレドクターのラジオ番組!!絶賛放送中です!

今回は

今密かに7ヶ月継続している

ドクターの

ラジオ番組のご紹介です!

みなさん

千葉県松戸市

ポッドキャストラジオである

ラジオポワロという

番組です!

http://www.fmmatsudo.com/

ラジオポワロって何?

松戸を元気に!をスローガンに、松戸の情報を発信するポッドキャストラジオです。

ポワロはネギという意味なんです!

名前は

筋トレドクターくぼたの疲れ知らずの身体を作る方法

です!

是非聞いていただければと思います!

http://www.fmmatsudo.com/%e7%95%aa%e7%b5%84%e3%81%ae%e8%81%b4%e3%81%8d%e6%96%b9/

番組の聞き方はこちらから

筋トレドクターくぼたのラジオ番組はこちらから!

http://www.fmmatsudo.com/2020/07/27/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%89%e3%82%af%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%81%8f%e3%81%bc%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%80%8e%e7%96%b2%e3%82%8c%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9a%e3%81%ae%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%82%92-12/

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洋子ママもラジオ出ています!

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そもそもホルモンって何なの??糖尿病はホルモンの病気です!#ホルモン#糖尿病#バナナ先生

ホルモンって

男性ホルモンや

女性ホルモンは

聞いたことがあるって方

いらっしゃいますが?

そもそも何?

例えば

糖尿病!

知らない方は

いらっしゃらないくらい

有名な病気ですが

これは

すい臓から出るインスリン

というホルモンのはたらきが足りないために起こる病気です。

血糖値(けっとうち)〈血液中の糖の濃度(のうど)〉

が異常に高くなり、糖が尿(にょう)の中に排泄(はいせつ)されます。

【主な症状(しょうじょう)は?】
のどが異常にかわく、甘いものが急に欲しくなる、食欲が強くなり食べているのにやせてくるなどの症状があります。また、ほかの病気の検査で発見されることも多い病気です。
【原因は?】
インスリンを作る細胞が破壊(はかい)される1型糖尿病と、
肥満・食べすぎ・運動不足・ストレスなどによりインスリンの分泌(ぶんぴつ)が低下する2型糖尿病があります。すい臓・肝(かん)臓などほかの臓器の病気が原因になることもあります。
【治療(ちりょう)するには?】
1型の場合はインスリン注射を受け続けることが必要です。2型の場合は食事療法(りょうほう)や運動療法など生活習慣を改善することで、血糖値(けっとうち)を下げることも可能です。血糖値が下がらない場合は、インスリン分泌を刺激(しげき)する薬や、糖の吸収を遅らせる薬を使います。

病気が進行すると合併症(がっぺいしょう)

といって全身にさまざまな症状が出ることがあります。

脳梗塞(のうこうそく)や

心筋梗塞(しんきんこうそく)、

肺炎(はいえん)、

腎炎(じんえん)など、

命にかかわるような重い病気を引き起こすこともあるので、

糖尿病をきちんと治療することが大切です。

 

肥満・食べすぎ・運動不足・ストレスこれは

本当に現代病ですし

これを解消する必要があります。

そのためにも

ホルモンを改善する必要があるんです!!

ホルモン改善して幸せな人生を!

バナナ先生のバナナの学校 入学はこちらから!

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食べ過ぎは糖尿病の始まりです!

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